手雷的位置相对固定但需要玩家熟悉地图布局。训练场地图的右上方靶场区域是手雷的主要刷新点，具体位于一堆集装箱附近的桌面上。玩家进入训练场后需打开小地图，标记靶场位置并沿路线移动，穿过移动靶场区域后即可在左侧看到手雷。手雷会以可拾取状态刷新，拾取后几秒会重新生成，玩家可重复获取以练习投掷技巧。
手雷的刷新点曾经历过调整，早期版本中手雷与枪械物资集中放置，后因干扰问题被移至独立区域。当前版本中，靶场集装箱堆是手雷的唯一刷新点，玩家需攀爬至指定位置才能拾取。这一改动减少了训练场内恶意投掷手雷干扰他人的行为，但也增加了新手寻找手雷的难度。若玩家未在靶场发现手雷，可检查是否因其他玩家拾取而处于刷新冷却期，稍作等待即可。
手雷的投掷练习需结合抛物线轨迹判断落点。训练场提供了理想的练习环境，玩家可反复拾取手雷并尝试不同投掷方式，如高抛、低抛或反弹投掷。靶场内的固定目标可作为参照物，帮助玩家掌握爆炸时间和距离预判。手雷拉环后5秒爆炸的机制需严格遵循，过早或过晚投掷均会影响实战效果。
训练场中其他投掷物如烟雾弹、燃烧瓶的刷新点通常与手雷相邻，玩家可一并练习。手雷的战术价值不仅限于杀伤，还能用于逼迫敌人走位或破坏载具。建议玩家在训练场中系统性地练习各类投掷物，包括拉环时机、抛物线调整及环境利用等技巧。通过持续训练，玩家可显著提升实战中投掷武器的使用效率。
最后需注意，训练场的手雷仅用于练习，其刷新机制与正式比赛不同。玩家应避免过度依赖训练场的固定刷新点，而应通过实战适应动态环境下的投掷需求。掌握手雷的基础操作后，可进一步学习进阶技巧如瞬爆雷、弹射雷等，以应对复杂战局。
